አስፈላጊ ዘይቶች እና መዓዛ ማሰራጫዎች ከአሉታዊ ስሜቶች ያርቁዎታል

የተዘበራረቁ ሰነዶችን መደርደር፣ ዕቅዶችን በተደጋጋሚ ማሻሻል እና ማለቂያ የሌላቸው የኮንፈረንስ ስብሰባዎች።ኒዮቴሪክ ፣ አእምሮም ሆነ አካል ፣ ከፍተኛ ጫና ውስጥ ናቸው።እና ብዙ ጫናዎችን በጊዜ ውስጥ ማስወገድ ካልተቻለ, ብዙውን ጊዜ መጥፎ ስሜቶችን ያስከትላል, ለምሳሌ ድብርት, ብስጭት እና የመሳሰሉት.

ህይወታችሁን ወደ ቀላል፣ የተረጋጋ እና ደስተኛ ሁኔታ ለመመለስ ከፈለጉ፣ ስራ የደከሙ ሰዎች በእርዳታ ሰውነታቸውን እና አእምሯቸውን ማስተካከል ይፈልጉ ይሆናል።ጥሩ መዓዛ ያላቸው አስፈላጊ ዘይቶችእናመዓዛ ዘይት ማሰራጫእራሳቸውን ለማራገፍ እና ጥሩ ስሜትን ለመመለስ ለመርዳት!

1. በእንፋሎት ማብሰል

በሥራ ላይ, የተረጋጋውን እና ይጨምሩስሜታዊ ውህድ አስፈላጊ ዘይትእስከ 20 ሚሊ ሜትር ንጹህ ውሃ, በእኩል መጠን ይደባለቁ እና ወደ መዓዛ ማከፋፈያው ውስጥ ያፈስሱ, ይተዉትአስፈላጊ ዘይት ሞለኪውሎችከውኃው ጭጋግ ጋር ወደ አየር ማሰራጨት ፣ የተረጋጋ እና ምቹ የሥራ አካባቢን መፍጠር ፣ ጠባብ ነርቮችን ዘና እንዲሉ እና ወደ አዲስ ሥራ የበለጠ ኃይል እንዲመልሱ ያድርጉ ።

75% የሰዎች ስሜቶች በጣዕም ይጎዳሉ, ስለዚህመዓዛ ፊዚዮቴራፒበተጨማሪም "የመንፈስ ጭንቀት" በመከላከል እና በማከም ረገድ ወደር የለሽ ተጽእኖዎች አሉት.ከብዙዎቹ የሽቶ ዓይነቶች መካከል የሚከተሉት 4 "የጭንቀት ስሜትን" ለማስወገድ በጣም ተስማሚ ናቸው.

ቤርጋሞት የደም ዝውውርን በማስተዋወቅ ሰዎች ጉልበት፣ ትኩስ እና ደስተኛ እንዲሆኑ ያደርጋል።እ.ኤ.አ. በ 2011 በታይላንድ በተደረገው የአይጥ ሙከራ ፣ቤርጋሞት “የጭንቀት” ተፈጥሯዊ ኒሜሲስ እንደሆነ ታውቋል ፣ እና ጭንቀትን ለማስወገድ በጣም ጥሩ ውጤት አለው።

ላቬንደር "የጭንቀት ስሜትን" ለመከላከል እና ለማከም ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ውሏል.ሰዎች ጭንቀትንና የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ሰዎች የተሻለ እንቅልፍ እንዲወስዱ ይረዳል.ይህ ስሜትን በመቆጣጠር እና የበሽታ መከላከያዎችን በማሻሻል ላይ ተጽእኖ አለው.በይበልጥ ደግሞ የመንፈስ ጭንቀትንና ሌሎች የአእምሮ ሕመሞችን ለማከም የሚያገለግሉ መድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው።በዓለም አቀፍ ጆርናል ሳይኪያትሪ ኢን ክሊኒካል ፕራክቲስ ላይ የወጣ ጥናት እንደሚያሳየው የላቬንደር አስፈላጊ ዘይት ድብርት በሚታከምበት ጊዜ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያመጣም።በ 28 ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸው ታካሚዎች ላይ የተደረገ ጥናትየድህረ ወሊድ ጭንቀት"በክሊኒካል ልምምድ ውስጥ ተጨማሪ ሕክምናዎች የታተመ መሆኑን lavender ያደረጉ ርዕሰ ጉዳዮች አሳይቷልአስፈላጊ ዘይት በቤት ውስጥከ 4 ሳምንታት በኋላ በጭንቀት እና በስሜታዊነት ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ጉልህ ቅነሳ ነበረው.ቤርጋሞት እና ላቫቫን አንድ ላይ መጠቀማቸው ስሜትን ለማስታገስና የደም ግፊትን በመቀነስ ላይ የበለጠ ጉልህ ተጽእኖ እንዳለው ልብ ሊባል ይገባል።

ካምሞሊም ለፀረ-ጭንቀት እና ለጭንቀት ውጤታማ ከሆኑ እፅዋት አንዱ ነው, ስለዚህ ካምሞሚል ብዙውን ጊዜ በብዙ መዓዛ ያላቸው ሻማዎች ወይም ሌሎች የሽቶ ሕክምና ምርቶች ውስጥ ይገኛል.

ያንግ ጥሩ ውጤት አለውአሉታዊ ስሜቶችን ማስወገድእንደ ጭንቀት, ድብርት, ቁጣ እና እንዲያውም ቅናት.የያንግ መዓዛን ወደ ውስጥ መተንፈስ በራስ መተማመንን ፣ እራስን መውደድ እና ደስተኛ ስሜትን እንድንፈጥር በፍጥነት ይረዳናል።

2. ማሸት

ማታ ከመተኛትዎ በፊት, ያስታውሱአስፈላጊ ዘይትበቀጥታ ወደ ፊት, ራስ, አንገት, ትከሻዎች እና የጎድን አጥንቶች.ከዚያም መዳፍ ወደ ታች, ጭንቅላትን እና አንገትን ማሸት.ከዚያ በኋላ እጆቹን ወደ ውጭ, ሁለቱን የጎድን አጥንቶች እና ትከሻዎችዎን ማሸት.በመጨረሻም ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ, የቀኑን ጭንቀት እና ድካም ለመልቀቅ.

አሉታዊ ስሜቶች"መታገሥ" በሚለው ቃል ሊወገድ አይችልም.ግፊቱን በመተው ብቻ የአእምሮ እና የአካል ሸክሙን መቀነስ ይቻላል.በውጥረት ሲያዙ ጭንቀትን ለመልቀቅ እና የመንፈስ ጭንቀትን ለማስታገስ አስፈላጊ ዘይቶችን በፍጥነት መጠቀም አለብዎት።