12 የአስፈላጊ ዘይት አከፋፋይ ጥቅሞች።

An አስፈላጊ ዘይት ማሰራጫለቤትዎ ወይም ለስራ ቦታዎ አስደናቂ ተጨማሪ ነገር ነው።እነሱ ብዙ ጥቅሞችን ይሰጣሉ (ከእነዚህ ውስጥ 12 ቱን በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንሸፍናለን) እና የህይወትዎን ጥራት በእጅጉ ሊያሻሽሉ ይችላሉ።አስቀድመው የአከፋፋይ ባለቤት ይሁኑ፣ እራስዎን ይፈልጉ ወይም እንደ ስጦታ፣ በገበያ ላይ ያሉትን ምርጥ አስፈላጊ ዘይት ማሰራጫዎች መመሪያችንን ማየትዎን አይርሱ።ይረጋጉ፣ ይሰራጩ!

1. የተሻሻለ እንቅልፍ

በዘመናዊ ህይወት ውስጥ የአለም ህዝብን ከሚጋፈጡ አሳሳቢ ጉዳዮች አንዱ እንቅልፍ ማጣት ነው።ከመጠን በላይ ከመስራት ጀምሮ ልጆችን መንከባከብ፣ ለመተኛት በቂ ጊዜ የማናገኝበት እና ስናደርግ ለመተኛት የምንታገለው ማለቂያ የሌላቸው ምክንያቶች አሉ።በቂ እንቅልፍ ማግኘታችን በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ጉዳዮች ይነካዋል፣ በቂ አለመሆናችን ደግሞ በአእምሮ፣ በአካል እና በስሜታዊነት ይጎዳናል።

በቂ እንቅልፍ ባለማግኘት የሚከሰቱ አንዳንድ የተለመዱ ችግሮች፡-

• ትኩረትን መቀነስ
• ብስጭት መጨመር
• ተግባራትን ለማከናወን አስቸጋሪነት
• ካፌይን እና የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት
• የስሜት አለመመጣጠን
• እና ብዙ ተጨማሪ!

ብሔራዊ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን አዋቂዎች (ከ26-64 አመት እድሜ ያላቸው) በቀን ከ7-9 ሰአታት እንቅልፍ እንዲወስዱ ይመክራል።ይህ ኮታ ላይ አለመድረስ ከላይ ለተጠቀሱት ምልክቶች ከባድ አደጋ ያጋልጣል።

እንደ እድል ሆኖ፣ የአስፈላጊ ዘይት አከፋፋዮች ትልቅ ጥቅም ጥሩ እንቅልፍ የማሳደግ ችሎታቸው ነው።ጥሩ እንቅልፍን ለማራመድ የሚያገለግሉ ብዙ አስፈላጊ ዘይቶች (በተለይ ላቬንደር፣ ያንግ ያላንግ፣ ማርጃራም እና ቻሞሚል) እና ብዙ ውህዶች በቀኑ መጨረሻ ላይ አእምሮዎ ዘና እንዲል እና ጤናማ እንቅልፍ እንዲተኛ ሊረዱዎት ይችላሉ።የአልትራሳውንድ ዘይት ማከፋፈያ በአልጋዎ ጠረጴዛ ላይ ያለው የሚያረጋጋ የውሃ ድምጽ እና የሚያረጋጋ ጩኸት እንቅልፍ እንዲተኛዎት ይረዳል።ይህንን የማረጋጋት ውጤት ለመጨመር በነጭ ድምጽ ውስጥ የተገነቡ የነዳጅ ማሰራጫዎች እንኳን አሉ.

የእኛ የተጠቆመ የእንቅልፍ ድብልቅ፡- ላቬንደር፣ ጣፋጭ ማርጃራም፣ ቤርጋሞት እና ያላንግ ያላን ከትንሽ የቫለሪያን ሥር ጋር።

2. የጭንቀት እና የጭንቀት ቅነሳ

ውጥረት እና ጭንቀት በአብዛኛዎቹ ሰዎች አልፎ አልፎ ያጋጥማቸዋል፣ ነገር ግን አንዴ በእለት ተእለት ህይወትዎ ላይ ተጽእኖ ማሳደር ከጀመሩ እርዳታ ለመጠየቅ ጊዜ ሊሆን ይችላል።

ውጥረት እና ጭንቀት እራሳቸውን እንደ አካላዊ እና አእምሮአዊ ምልክቶች ሊያሳዩ ይችላሉ-

• የሆድ ህመም
• የጡንቻ ውጥረት
• ራስ ምታት
• የምግብ ፍላጎት ለውጥ
• ድንጋጤ ወይም ፍርሃት
• የማተኮር ችግር
• ምክንያታዊ ያልሆነ ቁጣ
• እና ብዙ ተጨማሪ

ለረዥም ጊዜ ውጥረት እና ጭንቀት የሚያጋጥማቸው ሰዎች እንደ የልብ ሕመም እና የደም ግፊት የመሳሰሉ ለከባድ የጤና ችግሮች የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።እነዚህ በተቻለ ፍጥነት በህይወትዎ ውስጥ ማንኛውንም ጭንቀት ወይም ጭንቀት ለመቀነስ በጣም አስፈላጊ ምክንያቶች ናቸው.

አስፈላጊ ዘይት ማሰራጫዎችበህይወትዎ ውስጥ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ እና ለመከላከል በጣም ጥሩ መንገዶች ናቸው።አስፈላጊ ዘይቶች ጭንቀትን እና ጭንቀትን በሚቆጣጠሩት የአንጎል ክፍሎች ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, እና መጋለጥ የልብ ምት እና የደም ግፊትን ይቀንሳል, ይህም አንድ ሰው ዘና ለማለት ያስችላል.በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ ለጭንቀት እና ለጭንቀት አስፈላጊ የሆኑት ዘይቶች ለእንቅልፍ ከሚመከሩት ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው ፣ ግን አንዳንድ ታዋቂ ተጨማሪዎች ሮዝ ፣ ቬቲቨር እና ቀረፋ ናቸው።

የእኛ የተጠቆመው የውጥረት ድብልቅ፡ ሮማን ካምሞሚል፣ ላቬንደር እና ቬቲቬር ከምትወደው citrus ጋር

3. የሰውነት እና የአዕምሮ መዝናናት

አእምሮን እና አካልን ለማዝናናት አስፈላጊ ዘይቶችን መጠቀም ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ እና እንቅልፍን ለማሻሻል ጥሩ መንገድ ናቸው!ሆኖም ዘና ባለ አእምሮ እና አካል ሌሎች በርካታ የጤና ጥቅሞች አሉት፡-

• የመታመም አደጋ ቀንሷል
• የተሻሻለ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር
• የስትሮክ ስጋት ቀንሷል
• የተመጣጠነ ስሜት
• የበለጠ ግልጽ ውሳኔ
• ብጉርን ያቃልላል
• የወሲብ ፍላጎት መጨመር
• የደም ግፊት መቀነስ
• የተቀነሰ ህመም

አስፈላጊ ዘይቶች አእምሮን ለማዝናናት, እብጠትን ለመቀነስ እና የደም ዝውውርን ለመጨመር ትልቅ ወራሪ ያልሆነ አማራጭ ይሰጣሉ.እነዚህ ዘይቶች ከጭንቀት እፎይታ ያስገኛሉ እንዲሁም የጡንቻን ህመም ለማስታገስ እና እረፍትን፣ ፈውስ እና መረጋጋትን በማበረታታት ከረጅም ጊዜ ህመም የተወሰነ እፎይታ ይሰጣሉ።በጣም ውጤታማ የሆነ እፎይታ የሚሰጡ 5 ምርጥ ዘይቶች ላቬንደር, ጥቁር ፔፐር, አርኒካ, ሄሊችሪሰም እና ፔፐርሚንት ናቸው.

የኛ የተጠቆመው የሰውነት ማስታገሻ ድብልቅ፡ የተመጣጠነ መጠን ያለው ላቬንደር፣ ጥቁር በርበሬ፣ አርኒካ፣ ሄሊችሪሰም እና ፔፔርሚንት

4. አስፈላጊ ዘይቶች በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ያጠናክራሉ

የበሽታ ተከላካይ ስርዓቱ የሕዋስ ፣ የሕብረ ሕዋሳት እና የአካል ክፍሎች አውታረመረብ ነው ፣ አብረው በመሥራት ፣ የሰውነትዎ ከባክቴሪያ ፣ ቫይረሶች ፣ ጥገኛ ተውሳኮች እና ፈንገስ የሚከላከሉ ተፈጥሯዊ መከላከያ ናቸው።እንድንታመም፣ በሽታ እንዲይዘን እና የአለርጂ ምላሾች እንድንይዝ የሚያደርገን በዚህ ሥርዓት ውስጥ ያለው ብልሽት ነው።ጤናማ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ለጤናማ ህይወት ቁልፍ ነው!

የበሽታ ተከላካይ ስርዓት ድብልቅን በመጠቀም አስፈላጊ ዘይት ማሰራጫ በመጠቀም በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ከፍ ያደርገዋል።የበሽታ መከላከል ስርዓትን ለመጨመር በጣም አስፈላጊ ጊዜዎች-

• በጉዞ ወቅት
• ከሰዎች (በተለይም ከልጆች) ጋር ሲገናኙ
• በከፍተኛ ጭንቀት ጊዜ
• በቀዝቃዛ አየር ወቅት

አስፈላጊ ዘይት ማሰራጫዎችጭንቀትን በመቀነስ, የነርቭ ሥርዓትን በማስታገስ, በሽታ የመከላከል አቅምን በማጎልበት እና የመተንፈሻ አካላትን በማጠናከር የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን መደገፍ.በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያሳድጉ አስፈላጊ ዘይቶች የሻይ ዛፍ ዘይት፣ ፍራንክ እጣን፣ ባህር ዛፍ፣ ስኮትስ ጥድ፣ ሄሊችሪሰም እና ሮዝሜሪ ናቸው።

የእኛ የተጠቆመ የበሽታ መከላከያ ድብልቅ፡ ቀረፋ፣ ሮዝሜሪ፣ ሎሚ እና ባህር ዛፍ

5. ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል

አስፈላጊ ዘይቶች ክብደት መቀነስ ተአምር ፈውስ አይደሉም።ሆኖም ስሜትን በማመጣጠን፣ የደም ስኳር መጠንን በመቆጣጠር፣ የምግብ መፈጨትን በማሻሻል እና የምግብ ፍላጎትን በመገደብ ሜታቦሊዝምን በመጨመር ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳሉ፣በተለይ ከመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤናማ አመጋገብ ጋር ሲጣመሩ።ለክብደት መቀነስ ዋናዎቹ 3 አስፈላጊ ዘይቶች ወይንጠጅ፣ ቀረፋ እና ዝንጅብል ናቸው።

በአማራጭ፣ አንዳንዶች የምግብ ፍላጎታቸውን ለማነቃቃት ወደ አስፈላጊ ዘይቶች ሊዞሩ ይችላሉ።ይህ በተለይ ለአረጋውያን ወይም ለአንዳንድ መድሃኒቶች ማቅለሽለሽ ወይም ሌላ የምግብ ፍላጎት ማጣት ምልክቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ.የምግብ ፍላጎትን ለመጨመር የሚመከሩት አስፈላጊ ዘይቶች ፔፐርሚንት፣ ሲትረስ ዘይቶች (ወይን ፍሬን ማስወገድ) እና ኦሮጋኖ ናቸው።

የኛ የተጠቆመው የክብደት መቀነስ ድብልቅ፡ ጃስሚን እና ወይን ፍሬ።

6. ነፍሳትን ያስወግዳል

አስፈላጊ ዘይት ማሰራጫዎች በተፈጥሮ ብዙ አይነት ነፍሳትን ለማስወገድ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.ትንኞች፣ መዥገሮች እና የውጪ ትኋኖች አስጨናቂ ሲሆኑ፣ ጎጂ በሽታዎችን ሊሸከሙም ይችላሉ።እርስዎን እና ቤተሰብዎን ለመጠበቅ ተፈጥሯዊ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ነፍሳትን ከቤትዎ የሚከላከሉበት ዘዴ ጥሩ ሊሆን ይችላል።የተለያዩ አስፈላጊ ዘይቶች ለተለያዩ ነፍሳት ይሠራሉ ስለዚህ የእርስዎ ግላዊ ጭንቀት አንዳንድ ተጨማሪ ምርምርን ሊሰጥ ይችላል ነገር ግን አንዳንድ የተለመዱ ስህተቶችን ለማስወገድ የተጠቆሙት ዘይቶች እነዚህ ናቸው.

• ትንኞች - citronella, ፔፔርሚንት, የሎሚ ሣር
• ቁንጫዎች - ዝግባ, ሲትሮኔላ, ጥድ
• መዥገሮች - ሮዝ geranium, juniper, ወይን ፍሬ

7. ሽታውን ያስወግዳል

አስፈላጊ ዘይቶችን ማሰራጨት ጠረን ፣ ጭስ እና ጠጣር የቤት ውስጥ ሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳል ።ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶች ከመጥፎ ሽታ ጋር የሚመጡትን ባክቴሪያዎችን እና ፈንገሶችን ይገድላሉ, በዚህም አየርን ያጸዳሉ.

የትምባሆ ጭስ አየር በሚወጣበት ጊዜም እንኳ በክፍሉ ውስጥ ያለውን ነገር ሁሉ ስለሚሰርጽ ለማስወገድ በጣም ከባድ ከሆኑ ሽታዎች አንዱ ነው።ትምባሆ ለማስወገድ በጣም ጥሩው ዘይቶች የሚከተሉት ናቸው

• ባህር ዛፍ
• Patchouli
• የሎሚ ሣር

በሻጋታ እና በሻጋታ የሚመጡ የሙስና ጠረኖች አስጸያፊ ብቻ ሳይሆኑ የመተንፈሻ አካላትን ሊጎዱ እና ተከታታይ የጤና ችግሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።በተፈጥሮ ሻጋታን ለመዋጋት በጣም ጥሩው ፀረ-ፈንገስ አስፈላጊ ዘይቶች የሚከተሉት ናቸው-

• ሎሚ
• ወይን ፍሬ
• ቅርንፉድ

ምግብ በሚበስሉበት ጊዜ የወጥ ቤት ሽታዎች ብዙ ጊዜ ጥሩ ናቸው, ነገር ግን በቤቱ ውስጥ ያሉት የማይፈለጉ መዓዛዎች ብዙውን ጊዜ የማይፈለጉ ናቸው.የወጥ ቤቱን ሽታ ለማስወገድ ይሞክሩ-

• Citronella
• Verbana
• ቫኒላ

8. የመተንፈሻ ጤናን ያሻሽላል

በተመሳሳዩ የአየር ንፅህና መስመሮች ፣ አስፈላጊ ዘይት ማሰራጫዎች የመተንፈሻ አካልን ጤና ለማሻሻል ትልቅ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።የመተንፈሻ አካላት ተግባር መቀነስ በብዙ የሰውነትዎ አስፈላጊ ተግባራት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል፣ እና ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ህክምና ጋር በጥምረት ጥቅም ላይ ሲውል፣ አስፈላጊ ዘይቶች የመተንፈሻ አካልን ችግር በእጅጉ ሊቀንሱ፣ ሊፈውሱ እና ሊከላከሉ ይችላሉ።

ፀረ-ባክቴሪያ አስፈላጊ ዘይቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ፓሎ ሳንቶ
• ሎሚ
• ባህር ዛፍ
• የሻይ ዛፍ

አንቲስፓስሞዲክ አስፈላጊ ዘይቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ካምሞሊም
• ቤርጋሞት
• ባሲል
• ሮዝሜሪ
• ክላሪ ሳጅ

አስፈላጊ ዘይቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ፊር
• ዕጣን
• ራቨንሳራ
• ጥድ

የእኛ የተጠቆመ የሳንባ ፈውስ ቅልቅል፡ ባህር ዛፍ፣ ራቨንሰራራ፣ በርች፣ ፔፔርሚንት፣ ሎሚ

9. ጉልበትን ይጨምራል

አንዳንድ ጊዜ የተቻለንን ብንሞክር እንኳን በቂ እንቅልፍ ማግኘት አንችልም።ወይም ሌላ ጊዜ እናደርገዋለን፣ ነገር ግን የኃይል ደረጃዎች እዚያ የሉም።አስፈላጊ ዘይቶች ህያውነትን ለመጨመር እና ድካምን ለመቀነስ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ, ይህም ሌላ ቡና እንደጠጣህ ጉልበትህን ይጨምራል.የኃይል መጠን ለመጨመር ጥቅም ላይ የሚውሉ በጣም ብዙ ዘይቶች አሉ፣ እና ለእርስዎ በጣም የሚስማማውን ለማግኘት በተቻለ መጠን ብዙ ድብልቆችን መጫወት እንጠቁማለን።

ለኃይል መጨመር ዋና ዋና ዘይቶች የሚከተሉት ናቸው-

• ብርቱካናማ
• ሎሚ
• ወይን ፍሬ
• ፔፐርሚንት
• ባህር ዛፍ
• ሮዝሜሪ
• ቲም
• ባሲል
• የሎሚ ሣር
• ቀረፋ
• ዝንጅብል
• ቁንዶ በርበሬ

የእኛ የተጠቆመ ድብልቅ፡ ቀላቅሉባት እና አዛምድ እና ትንሽ ተዝናኑ!

10. የማስታወስ እና ትኩረትን ይጨምራል

የተጨናነቀ የስራ ጫና ያለህ ባለሙያ፣ ለፈተና የሚማር ተማሪ፣ ወይም ብዙ ስራዎችን በሚሰራ ዝርዝር ውስጥ ብቻ እየሰራህ፣ የማስታወስ እና ትኩረትን መጨመር ትልቅ ጥቅም አለው።ለማስታወስ እና ትኩረት ለማድረግ ወደ አስፈላጊ ዘይት መሄድ ሮዝሜሪ እንደሆነ ይታወቃል።የጥንት ግሪክ ተማሪዎች በፈተና ላይ የሮዝሜሪ የአበባ ጉንጉን ለብሰው ነበር፣ እና በግንቦት 2017 የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው በፈተና ወቅት ለሮዝሜሪ የተጋለጡ ተማሪዎች ከ5-7 በመቶ ውጤት መሻሻል አሳይተዋል (Annayu@getter98.com).ለማስታወስ እና ትኩረት ለመስጠት ሌሎች አስፈላጊ ዘይቶች በርበሬ ፣ ላቫንደር ፣ ባሲል እና ሳጅ ያካትታሉ።

የእኛ የተጠቆመ ድብልቅ: ባሲል, ሮዝሜሪ እና ሳይፕረስ

11. ስሜትን ያረጋጋል።

በተመጣጠነ ስሜታዊ ሁኔታ ውስጥ መኖር ለተሻለ ሕይወት ቁልፍ ሊሆን ይችላል።ብዙውን ጊዜ ስሜቶቻችን እንዲሸከሙን እንፈቅዳለን, ወይም ሙሉ በሙሉ እንዲዘጋቸው እንፈቅዳለን.ሁለቱም እራሳቸውን እንደ አካላዊ ህመም ሊያሳዩ የሚችሉ ጤናማ ያልሆነ ሚዛን ያስከትላሉ.ሚዛኑን ለማሳካት መፍትሄው የሚመጡትን ስሜቶች መቀበል፣ መለየት፣ እራሳችንን እንዲሰማን መፍቀድ እና ወደ ፊት መሄድ ነው።አስፈላጊ ዘይቶች በዚህ ሂደት ውስጥ የመገኘት አቅማችንን በመርዳት፣ አዎንታዊ አመለካከትን በማበረታታት እና አሉታዊ ስሜቶችን ተፅእኖ በመቀነስ በእጅጉ ሊረዱን ይችላሉ።ስሜታችንን ለማረጋጋት የሚረዱን የተለመዱ ዘይቶች ቤርጋሞት፣ ፍራንከንሴን፣ ቫለሪያን፣ patchouli፣ Sandalwood፣ Rose እና ሌሎችም ብዙ ናቸው።

የእኛ የተጠቆመ የቁጣ አስተዳደር ድብልቅ፡ ቤርጋሞት፣ patchouli እና vetiver

12. የህመም ማስታገሻ

በአካላዊ ስሜታችን ላይ በሚደርሰው ጥቃት አእምሯችን ስለደበደበ እና ስለሚዘናጋ ህመም በአካልም በአእምሮም ሊያዳክም ይችላል።አስፈላጊ ዘይቶች የመድሃኒት ምቾት የጎንዮሽ ጉዳቶች ሳይኖሩበት ለህመም ማስታገሻ የሚሆን እድሜ አሮጌ አማራጭ መፍትሄ ነው.በጣም ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ ምክንያቱም ዘይቶቹ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን በቀጥታ ወደ ደም ውስጥ እንዲገቡ ስለሚያደርጉ ነው.

የሚመከሩ አስፈላጊ ዘይቶች ለ፡-

• የጀርባ ህመም - ዝንጅብል, ክረምት, ላቫቫን
• የአንገት እና የትከሻ ህመም - እጣን, ላቫቫን, ኮሞሜል
• የነርቭ ሕመም - የባሕር ዛፍ
• የመገጣጠሚያ ህመም - ክረምት አረንጓዴ, ሮዝሜሪ, ዝንጅብል, ዕጣን
• የኩላሊት ህመም - thyme
• የአጥንት ህመም - እጣን, ክረምት አረንጓዴ, የባህር ዛፍ

እነዚህን ዘይቶች ለጭንቀት እና ለጭንቀት ከሚመከሩ ዘይቶች ጋር ለመጨረሻው የህመም ማስታገሻ ይጠቀሙ።

የጉርሻ ጥቅማ ጥቅሞች፡ ከሻማ እና ዕጣን የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ አማራጭ

አስፈላጊ ዘይት ማሰራጫዎች ለእርስዎ አካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነት ጥሩ ብቻ ሳይሆን አካባቢን ያሻሽላሉ, ከሻማ እና ዕጣን አስተማማኝ አማራጭ ይሰጣሉ!ማሰራጫዎች በሁሉም የተለያዩ ቅርጾች፣ መጠኖች፣ ቀለሞች፣ መብራቶች እና ድምፆች ይመጣሉ፣ ለማንኛውም ክፍል ማስጌጫዎች የሚስማማ ማግኘት ይችላሉ እና ቤትዎ፣ ልጆችዎ እና የቤት እንስሳዎ ከእሳት አደጋ የተጠበቀ መሆኑን ይወቁ።